口才訓練計劃

　　你的口才怎么樣?還在為口才不好而煩惱?下面是小編整理的有關口才訓練計劃的相關內容，希望對大家有所幫助。

　　脫口而出口才訓練計劃【1】

　　目的:培養“講話”的興趣和自信

　　內容和方法:

　　1，一周五次以上，每天四十分鐘:

　　A，二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)

　　朗讀的內容:古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。

　　B，二十分鐘嘮叨訓練。

　　1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　2，先指定沒有聯系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

　　要求:

　　1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態

　　2，如果同意這個教程并愿意執行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，愿意和大家一起腳踏實地地訓練和探討并接受大家的監督”。

　　不同意就跟貼寫出自 己給自己的教程(時間是一個月)，并注名:“是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監督”，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的 改動(發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。)

　　3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。

　　不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。

　　當然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。

　　幽默訓練 【2】

　　目的:使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦

　　方法內容:

　　1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧

　　(笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的)

　　2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。

　　最好就是當眾幽默，實在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。

　　該法堅持一個月，你會發現心境也不同了。

　　真的，不信試一試。

　　一、自我暗示

　　我一定要改變自己的口才，我一定會成功的;至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功;每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

　　二、形態訓練

　　至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態;培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力;訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

　　三、話題信息

　　平時我們會看電視，看報紙，看雜志，看書，交談，觀察。

　　在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。

　　拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要 觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。

　　在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。

　　有了一個深思的過程。

　　談起來就得心應手了。

　　四、口才訓練

　　1、 朗讀訓練

　　二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)朗讀的內容:古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁 路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。

　　每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

　　每天練習 10分鐘的繞口令。

　　2、 二十分鐘嘮叨訓練

　　a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　b，無限關聯法或者口語接力訓練。

　　先指定沒有聯系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

　　3、 交談訓練

　　不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。

　　從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的，切進去，開始你的談論。

　　這里，注意 他們的唇，還有他的肩，手。

　　如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談論。

　　注意:真正善談者是善聽者。

　　善聽者即使一發一 言，他們也會認為你是最好的談論者， 然后，你可以到工作場所，朋友之中等

　　五、幽默訓練

　　1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧(笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑 話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的)

　　2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。

　　最好就是當眾幽默，實在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。

　　六、輔助訓練

　　每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

　　學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。

　　每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

　　30天口才訓練計劃【3】

　　目標:鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

　　自我激勵誓言:我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

　　目標實現時間:30天

　　一、積極心態訓練(20分)

　　1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

　　我一定行!今天一定是幸�？鞓返囊惶�!”(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)(10分)

　　2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。(5分)

　　二、口才鍛煉(60分)

　　(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)

　　(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

　　5、注意講話時的一些技巧。(10分)

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現不好，自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

　　三、輔助鍛煉(20分)

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。(4分)

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)

　　3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。(4分)

　　4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

　　5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

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