淺析下肢長短對百米成績的影響

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　　摘要：運用文獻資料、信息技術等方法，對第29屆北京奧運會短跑運動員的身高、步長、步頻等相關數據進行了分析.研究指出：影響短跑的因素有步頻、步幅、百米速度受到腿長與身高的比例個人反應能力、肺活量、腿部肌肉能力等因素的影響，有些是通過放松協調的技術在快步頻的基礎上充分加大上，下肢擺動幅度，以取得較大的步長，達到更高的速度 ，有些則是改善髖關節的柔韌性來增大髖關節的運動幅度，但是步幅的提高 是以生理條件為基礎的，以技術晚上為優勢的整體因素影響，沒有良好的生理基礎為支撐，從而影響步長來提高百米成績，拋開個人反應能力、肺活量、腿部肌肉能力。

　　關鍵詞：身體形態 短跑身高 短跑運動員 選材

　　1 前言

　　速度素質經后天訓練是可以提高的，步頻、步幅是決定跑速的兩大因素.步幅大、步孩高，速度必然快 這個道理是總所周知的。長期以來，國內外專家、學者普遍認為：步長、步頻是影響速度發揮的主要因素。但對矛盾、統一的步長與步頻在跑中如何協調配合，在訓練中優先發展步長還是步頻卻眾說紛紜，各持己見

　　首先身高并不是制約短跑運動員取得好成績的主要因素，先進的科學結合經驗方能準確地選材.隨著社會的不斷進步，短跑運動水平亦不斷提高，國內傳統的短跑選材理論及指標迫切需要完善和發展.研究旨在為我國短跑運動員選材發展提供一定的參考價值。首先影響百米的身體形態指標主要指標包括了以下幾個方面：身高指標、比下肢長、比大小腿長、比踝圍和比跟腱長等，然而下肢的長短也直接影響步長，比下肢長指標在男子短跑運動員選材中的作用與重要性這是反映下肢長度和重心高度的重要指標，在一定身高的條件下，下肢較長的有利于表現較大的步幅，這一指標對以后發展運動員步幅有重要參考價值。

　　傳統選材學理論表明，短跑運動對運動員的身體形態有一定的要求，其中在身高問題上的爭議比較大，近代男子100米世界前50名運動員的成績均在10秒左右，運動員的身高則分布在1.60米-1.93米之間。最高與最矮者相差28厘米，平均身高1.79米，變動率為3.86%，這說明100米跑對運動員的身高并沒有定向化的要求。世界一流的短跑運動員男子身高應該在1.80m左右，因為只有這個身高，人的步頻和步幅才能達到一個理想的結合，人體的協調性也只有在這個身高才能發揮到極限。但實際上我們從北京奧運會短跑世界紀錄和歷屆奧運會紀錄上可以看出刷新紀錄的卻是身材高大的選手，其中最吸引人們眼球的則是身高1.96m的牙買加選手尤森~博爾特，他用9.69s的成績輕松摘得男子100m冠軍并且刷新實際記錄，與此同時還改寫了200m以及4×100m接力三項世界紀錄.從男子100m、200m到女子100m、200m和400m欄，接二連三的被牙買加選手奪走金牌的時候，除了感嘆牙買加運動員創造的神奇，其實大家更應該從選材學的角度去重新認識這一現象.尤森-博爾特、謝莉-安-弗雷澤、特倫-斯圖爾特的身高與他們創造的成績，讓人們不得不重新思考“身材高大的運動員適宜從事短跑運動嗎?”這一問題.為了探析該問題內部可能的規律，加快我國短跑運動健康發展提供理論依據，試對論題進行較為深入的探討

　　大小腿長指標在男子短跑運動員選材中的作用與重要性大小腿長是構成跑的合理技術的兩個主要因素，小腿長于大腿的運動員，無論在的跑的擺動、下壓、扒地支撐緩沖等方面都是有利的，在完成折疊前擺動動作的過程中，大腿較短，擺動半徑就小，根據運動力學原理，半徑越小，轉動速度越快，故大腿較短者擺動速度快，并且有力。同樣，在完成下壓扒地動作過程中，小腿較長者，在角速度相同的情況下，腳掌對地面扒地速度就大于小腿較短者，從而有利于完成支撐緩沖動作和縮短支撐時間。大腿長/(小腿長+足高)×100這一指標反映了運動員大小腿之間的比例關系。指數越小，說明大腿越短，小腿越長，對運動員在運動中加大擺動腿的幅度是很有利的[2]。由此可見，此項指標在選材中有著十分重要的作用

　　2 研究對象與方法

　　通過中國期刊網和維普資訊網查閱田徑運動選材有關的文獻資料，主要收集短跑運動員選材對身高要求和有關步頻、步幅方面的資料進行歸納整理，為研究工作提供理論支持.對于傳統選材學認為的，男子運動員1.80m左右為最佳身高的標準，博爾特在許多田徑專家眼里或許不應該是一名短跑運動員，更不可能是一名優秀的短跑運動員，而與此身高有相似不足標準的還有他僅88kg的體重，這兩數據與前100m世界記錄創造者鮑威爾相比顯得有些單薄，但是，這也更使得博爾特以領先鮑威爾0.26s創造新的100m世界記錄，用19.30s的成績再次破200m紀錄笑傲世界，有資料顯示博爾特跑完100m用了41.247步比鮑威爾少了3.242步，在整個隊伍中亦以“超大步伐”處于首位，這讓我們充分看出博爾特的突出特點之一，這一點從平均步長也得到了很好的印證.博爾特平均步長比鮑威爾大了0.176m/步，比弗雷特大了0.398m/步，在世界水平的短跑比賽中，步長大于對手，如果步頻也能跟上對手的話勝利就不言而喻了，但科學事實是，步長和步頻是一對矛盾的統一體，即步長大了步頻就慢，步頻快了步長就小.博爾特也同樣不能跳出這一規律.從上表中看到，博爾特的平均步頻為4.257步/s，是整個隊伍中最慢.博爾特步頻相對較慢，步長很大，卻打破了人類短跑的極限，同時也打破了許多田徑專家所堅持的訓練理論.例如，《中國體育教練員崗位培訓教材》對國內外優秀短跑運動員技術特點分析中談到：縮短支撐和騰空時間，并且使支、騰時間形成一個合理的時間比值范圍是現代短跑單步技術發展的趨向，同時還指出：在選擇短跑運動員時應把步頻能力作為首先考慮的因素[3].《田徑訓練文集》中指出：應盡量把騰空時間縮減到當時所需的最低限度;提高跑速，對低水平運動員來說，主要依靠增大步長，但對高水平運動員來說則主要依靠增加步頻.博爾特的出現給了傳統短跑訓練理論強有力的抨擊，他的成功也很可能促使短跑運動員選材的標準和方法進行重大改革

　　在北京奧運會短跑比賽讓牙買加人出盡了風頭.不僅在男子100m、200m兩個項目上博爾特以破記錄的成績奪魁，在女子100m、200m同樣吸引了全世界觀眾的目光.從表3中看到，牙買加“女飛人”包攬了100m冠、亞、季軍，給百米短跑史上留下了濃重的一筆.牙買

　　加“女飛人”的出現不僅僅是一場視覺盛宴，更重要的意義在于他們再次印證了“步頻論”和“步長論”觀點的片面性及選材學的缺陷.原國家體委于1987-1990年組織田徑專家、學者及科研人員，編寫了中國第一部《田徑教學訓練大綱》，《大綱》對各個項目的選材內容、指標、方法及各年齡階段的選材要求、身體素質與專項成績分級標準等有詳細的規定和說明.其中對短跑運動員的身高標準論述如下：男子100m、200m運動員為175±5cm;女子100m、200m運動員為165±5cm[4].然而，在北京奧運會當中，第一名謝麗-安-弗雷澤和并列第二名的克倫-斯圖爾特身高都在1.73m以上，在女子運動員中屬于偏高范圍;表4中亦可看到韋羅妮卡-坎貝爾-布朗身高卻只有1.52m，從傳統選材學角度來講這都應該是選材失敗.然而，我們通過表3中的對比會發現，身高1.74m的弗雷澤不僅跑出了10.78s的好成績，而且有著很高的步頻，平均步頻為4.514步/s在四名選手中排第二.同樣擁有1.75m身高的斯圖爾特也跑出了10.98s的好成績，和前者不同的是她沒有很高的步頻，但步長卻是四名選手中最大，憑借著大步長她還取得了女子200m的季軍.相反，韋羅妮卡-坎貝爾-布朗

　　現代短跑技術對運動員選材中的身體形態指標和專項素質指標提出了新的要求。近十幾年來，短跑的格局變化不大，但自從第26屆奧運會以后，特別是由于塑膠跑道的發展，現代短跑技術的發展了如下的趨勢：擺動技術得到了廣泛重視;更加重視短跑技術的規范化;短跑運動員的身高、體重與年齡正在發生變化;重視肌肉的力量、柔韌性與協調性的發展;遺傳性因素更加重要等。身體形態指標和專項素質指標包括了很多方面，本文對一些常用的、比較重要的指標進行了分析比較，從中發現并說明了其重要性。其中，本人認為，選材是一門多學科、涉及多方面的一門科學，選材的成功與否不僅僅是對運動員的培養提供了科學保障，更是對青少年發展前途的負責。在本文中，本人只對少年男子短跑運動員的選材這一方面進行了簡單的分析研究。發現，身體形態指標是最基本的參考數據比如說身高，腿長等。專項素質指標是運動能力的體現，它不僅與先天遺傳有關系，也與后天科學、系統的訓練有關，比如說動作幅度，動作頻率等。我們在選材中必須重視這兩方面指標，它是我們選材的科學指導和依據

　　3 結論

　　身高、四肢長短等身體形態指標只能作為短跑運動員初級選材的參考性指標而非決定性指標;(2)傳統選材甄別運動員過程太過短暫;(3)下肢長短是構成身高不可缺少的因素，同時也是影響百米當中步幅大小決定因素，步幅大小從而直接影響百米成績，所以說下肢對百米成績有著積極的影響。

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