大學生的心理健康論文模板

　　心理測驗標準：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，尚并不能代替醫生的診斷。

　　第1篇：健身健美運動對大學生心理健康的影響

　　摘要：本文主要介紹的是健身健美運動，通過健身健美不僅可以增強學生的身體素質，還可以緩解大學生的心理壓力，這對大學生提高心理健康有著重大意義。

　　關鍵詞：大學生;健美健身運動;心理健康;心理素質

　　隨著社會的壓力越來越大，在校大學生由于學業的壓力及就業等各方面的壓力，導致缺乏鍛煉的時間，這對大學生的身體健康而言無疑是不利的。

　　身體素質的降低對大學生的心理健康而言是存在著很大弊端的。

　　在學校時，學生與社會進行接觸只局限于學校，這是大學生通往社會的唯一橋梁，大學生在學校中所產生的心理健康問題及思想方面的各種觀念，對大學生在參加工作后的生活方式及在社會中的心理健康都會有著直接的影響。

　　如何有效地提高大學生的身體素質，同時提高大學生的心理健康是目前很多人所關注的重點問題。

　　1心理健康概述

　　作為人體健康內容的重要組成部分之一，心理健康的意義很重大，所謂的心理健康指的是一個人的心理是樂觀積極、充滿陽光的，而且這種良好的心理狀態是一直持續的，所以只有一個人處于這種良好的身體及心理健康的狀態下，才能幸福生活。

　　心理健康的含義可以分為2種含義，分別是廣義的及狹義方面的含義。

　　其中，所謂，廣義的心理健康指的是人的心理處于一種十分滿意的狀態;狹義的心理健康指的是人的心理保持的狀態是一種完整的，并且協議上是形成一致的，人的情感和意志方面是形成一種協調，并且這種協調可與社會是一致的。

　　關于心理健康的定義，在精神病治療領域是這樣定義的，心理健康是人對環境的一種感受，及對生活的體會是開心的，還是局促的。

　　而在社會學領域中的定義是這樣的，心理健康在自身心理愉快的狀態下，行為也是符合社會的一些行為規范的。

　　目前，心理健康并沒有明確統一的定義，在每一個時期根據社會環境的不同，從而對心理健康的定義也就不同，然而不管心理健康如何定義，宗旨就是讓人處于愉快的狀態，從而可以愉快地享受生活。

　　2健美健身運動概述

　　健身健美指的是通過此項運動可以使身體得到了很大的鍛煉，而且在形體方面也有很大的變化，如男生精神飽滿、英姿煥發、陽光、充滿正能量，而女生是形體苗條、身材勻稱，氣質也很優雅。

　　進行健身健美運動時，可以達到脂肪減少的目的，同時還可以增強身體的素質，從而實現健體美體的功能。

　　健身可以促進血液的循環，鍛煉可以讓人神清氣爽，精神面貌也會更加的飽滿，通過鍛煉可以進一步建立心靈和身體的橋梁。

　　3影響大學生心理健康的因素

　　3.1家庭及成長環境因素

　　家庭環境對一個人的成長而言有著很重大的關系，在不斷發展的社會，很多家庭的孩子都是獨生的，這些學生所受到的教育相比于其他的人更加豐富，父母對他們的寵愛可以稱為是溺愛。

　　學生平常在校園里的為人處事、生活安排、生活現狀都與該學生所在家庭的環境有著不可分割的作用，同時學生生活品質的高低和學生家庭環境的多少也有重要的聯系。

　　住在一個宿舍的同學，雖然大家同在一個寢室，但是由于每個人的生活經歷不同，接觸的事物和接觸的人也有所不同，從而決定該學生對人生觀、價值觀的認識都會有所差別。

　　例如，來自富裕家庭的同學與來自貧困家庭的同學，生活的環境不同，所以對待物質的看法也不同。

　　也許在富家孩子眼中，他從來不覺得錢很重要，也不會覺得花錢需要節儉。

　　但是來自貧困家庭的孩子，由于從小生活的貧困使他意識到金錢的重要性，而讀書是獲得知識、獲得能力的有效途徑，要想出人頭地就得好好學習。

　　所以，貧困家的孩子早當家還是有點道理的。

　　家庭環境不同，個人的生活習慣、個人的談吐、個人的見識、個人的氣質也就不同，雖然同一個寢室的同學年齡相近，但是正是由于各自的家庭環境導致了各自的生活方式不同，從而導致大學生的心理健康情況的不同。

　　家庭環境比較好的家庭認為，自己的子女可以獲得物質方面最好的享受。

　　例如，生活在農村和生活在城市的子女是有很大差別的，毫無疑問，生活在城市的環境無論是從素養上還是知識上都占據優勢。

　　城市家庭為子女提供的物質生活是農村家庭不能相提并論的。

　　家庭環境占有量多的家庭，關心的不僅僅是子女衣食無憂，同時也對子女的教育層次給予極大的關注，不光重視物質享受，同時也重視知識享受。

　　家庭環境濃厚的同學，他們的交際圈也會不同于環境少的同學，他們的交友圈不僅僅只局限于寢室、教室、食堂，他們的活動場所多種多樣，如健身房、舞蹈教室、俱樂部等。

　　而作為家庭環境少的同學，他們主要的注意力是集中在學習上，所以平常就是“三點一線”，即寢室、教室、食堂，他們大體不會參加類似俱樂部的場所，因為他們除了學習外，很可能會做家教，做各種兼職，一方面是為了鍛煉自己，另外一方面是為了掙點生活費。

　　3.2就業壓力因素

　　家庭環境比較富裕的家庭，父母就會為子女的未來做長遠的打算，不光會考慮到子女物質上的需求，更重要的是考慮學生的未來就業情況，父母會提前為子女的就業做長遠的安排。

　　在這種家庭誕生的學生，他的就業機率明顯要高于家庭環境差的學生。

　　家庭環境差的學生平常接觸的知識面有限，眼界也比較窄，所了解的就業信息、就業渠道也就比較少，而且社會關系、人際關系也比較少。

　　學生的擇業觀與家庭環境、家庭文化氛圍，家庭父母與子女之間的溝通都是有關系的，這些因素決定著學生往后從事的工作性質及工作地域。

　　從一定的程度上而言，家庭環境決定著學生的擇業觀，也決定了學生的就業機會。

　　而對那些就業存在困難的大學生而言，他們會承受著很大的心理壓力，隨著周圍的同學們找到工作后，其他的人會存在心理健康的障礙，就業壓力對大學生的心理健康有著直接的聯系，而且如何排解這種壓力是很有研究必要的。

　　3.3情感因素及網絡因素

　　當學生在讀高中時，會經常受到他人的監督，如在學校時，會受到班主任或科任教師的監督;在家里會受到父母的監督。

　　所以，在很大的程度上，學生不能夠完全實現獨立，這種情況下，學生的情感問題也很難自己做主。

　　高中時期的學生，在感情上還不是那么理智，存在著很多不成熟的方面，當學生步入大學后，這時就很容易受到外部環境的影響，因為大學與高中存在著很大的差別，這種差別不僅僅體現在功課方面，更重要的是體現在學習的氛圍及生活習慣的改變。

　　大學時代是一個十分自由的時期，大學生的一切事情幾乎都可以自己把握、自己做主，科任教師或班主任不會管束太多。

　　教師通常情況下講完課程后就會自己離開，學生和教師之間的溝通及交流的機會大大減少，同時學生的周圍存在著很多的誘惑，學生的課程很少，這種情況下，學生就會有大量的時間用來談戀愛，或用來在網吧中度過。

　　雖然大學生時期年齡不是很小，在法律上已經成年，但是由于校園畢竟和社會存在著很大的區別，校園的環境及校園關系遠遠沒有外面的世界那么復雜。

　　所以，大學生的情感很容易上當受騙，一旦談了戀愛后，大學生的學業會受到很大的影響，戀愛期的情侶很容易會沉迷于美夢中，而忘記了現實中自己的責任及重要的使命，大學生應明白學業才是他們應承受的首要責任。

　　4健身健美運動對心理健康的影響

　　健身健美作為健身運動的一種，主要的鍛煉目的是為了增強體能，從而鍛煉身體，減少脂肪。

　　在運動時，人的心情及血液的循環會有著很大的變化，運動可以促進血液循環，也可以促進人的形體塑造。

　　生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。

　　鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量、消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實。

　　身體永遠是第一位的，沒有好身體，怎么去學習、去工作。

　　不經常進行健身的人常出現體弱多病的情況，而且身體的虛弱會對學習成績有著直接的影響。

　　經過長時間的健身健美運動，可以增強免疫力，只有努力地鍛煉身體，才能夠有一個好身體，有了好身體，我們才能有一個好的未來。

　　5健身健美的原則

　　(1)很多的學生對體育了解不是很深，而且關于如何進行運動才可以獲得最大的效益也不是很了解。

　　運動時，基本的原理不是很熟悉，每一項運動都有著其自身應有的規范，做一個動作如果標準的話就會起到事半功倍的作用，如果一項運動的動作進行分解后不能正確掌握，那么運動的效果可能會起到不利的影響。

　　同時，一項運動是否會產生作用，這個還與學生自身的體質有關系，另外還與自身的形體有關系。

　　通常情況下，教練會根據每個人的情況設計不同的健美方案。

　　健美的效果還與外在的因素有關，如天氣、所處的季節、周圍的空氣情況等。

　　初步運動時需要注意不能過量，運動量具有一定的限制，如果一天的運動量超過了一定負荷的話，運動者將會產生不適或會適得其反，而且健身健美運動是一個不斷積累的過程，健身健美時要注意一定的規律及運動的標準性，這樣才可以得到事半功倍的效果。

　　(2)按照每個人的身體不同，自身的生物鐘的規律也就不同。

　　一般運動的黃金時間是每天的下午17：00及黃昏即將來臨時。

　　而且，很多人的體力、協調性、準確性、動作的靈活性、適應能力在這個時候往往是最好的。

　　與此同時，人體內的糖分這時的含量達到了最大值，當進行健身健美運動時，就不會出現能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的尷尬局面。

　　有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。

　　例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。

　　體溫在黃昏和傍晚時最高(一天中體溫通常會在1℃~2℃范圍內不斷變化，在凌晨5：00達到最低)。

　　研究也表明，人的體溫在黃昏時最高。

　　既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。

　　而對競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。

　　順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。

　　這可使你的身體節奏更適應這個時間及環境因素(如戶外的氣溫和污染程度)。

　　6結語

　　健身健美運動受到了很多人的歡迎，通過健身健美，大學生在學業方面所承受的壓力可以得到舒緩，通過運動，大學生的個人自信心可以得到提高，從而不會出現學業的無助;而且通過運動，大學生的性格會更加活潑、更加陽光，人與人彼此之間的信任感也會增強，而且十分有利于人們之間的相互交往。

　　參考文獻：

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　　第2篇：高職院校大學生心理健康教育策略研究

　　摘要：隨著互聯網的快速發展，網絡逐漸成為大學生生活的一部分，但是網絡具有兩面性，在便捷人們生活的同時，也嚴重阻礙大學生心理健康的發展。

　　基于此種現狀，高職院校也加大力度培養大學生的心理健康。

　　因此，本文著重探究如何在網絡環境下培養大學生的心理健康問題。

　　關鍵詞：網絡環境;高職院校;大學生;心理健康;教育策略

　　1高職院校大學生心理健康教育概況

　　1.1我國高職院校大學生心理健康教育簡介

　　首先，要對高職院校大學生進行思想教育。

　　大學生在接受良好的思想教育時才會樹立正確的人生觀和價值觀，才會保持一顆對待生活上進的心態。

　　其次，對學生進行心理健康教育要因材施教，因為每一個學生都有自己的個性，我們既要全面展開心理教育，但是也不能忽視特別的學生。

　　第三，教學要與實踐相結合。

　　實踐是檢驗真理的標準，高職院校的大學生在接受心理教育的理論知識時可能不會領略知識的真諦，但是如果讓學生親身鍛煉，就能提升大學生的心理素質。

　　第四，堅持雙重教育。

　　所謂的雙重教育是老師的教育和學生自身教育。

　　老師可以引導學生走向正確的道路;作為學生也要學會自我教育，自己反省，這樣才會在遇到困難時冷靜思考，發揮主觀能動性。

　　1.2高職院校大學生心理健康教育的途徑和內容

　　1.2.1心理健康教育的途徑網絡技術逐漸發達，逐步走近各大高職院校大學生的身邊。

　　由于網絡的雙面性，很多的大學生沉迷于網絡，面對這樣的現象，教育部提出這樣的教學方案：應該注重大學生的心理健康教育，通過課堂教學、課外教育指導的路徑來提升大學生的心理健康，而且要求院校重視并開設關于心理健康問題的講座，大力宣傳心理健康教育的重要性。

　　1.2.2大學生心理健康教育內容首先是宣傳心理學的基本知識，讓學生可以從基礎上了解自己本身的特點;其次是普及心理健康的知識，根據這些知識學生可以弄清楚自己現階段的情況并引起學生的重視;最后是正確利用網絡技術，可以在網絡平臺上進行階段性的心理培訓，通過這種訓練引起大學生的興趣，使得學生培養良好的心理素質，提升自己的生活能力。

　　2網絡環境對高職院校大學生心理健康教育的影響

　　2.1網絡環境對高職院校大學生心理健康教育內容的影響

　　網絡對于大眾來說，最大的優點就是可以滿足自身的需求，首先心理健康教育內容的廣泛化，我們可以利用網絡來進行宣傳教育知識，還可以使得課堂教育內容更為多樣化。

　　課堂上老師可以進行視頻講解，院校創立網上心理咨詢室給學生們獨立的空間，使得他們正視心理健康教育問題。

　　總之，網絡環境是可以使心理健康教育知識的內容更加具體化、廣泛化和形象化，有利于大學生心理健康教育知識的傳播。

　　2.2網絡環境對高職院校大學生心理健康知識獲取的影響

　　網絡具有廣泛性和便捷性，利用網絡平臺來宣傳心理健康教育知識，可以方便大學生們在第一時間內找到自己需要的知識，這樣不僅節約時間，還可以拓寬大學生的視野。

　　大學生可以透過網絡來了解自己范圍之外的世界，幫助他們樹立正確的世界觀。

　　信息網絡化還可以使得高職院校大學生處于主動地位。

　　以前的教育模式是傳統的，老師用枯燥的教育模式進行講解，現在可以利用網絡來講解知識，調動學生的學習氣氛，還可以發揮學生的主觀能動性，學生們自己選擇感興趣的模塊進行了解和掌握，老師扮演的角色發揮指導作用，在學生困難時伸出援助之手，

　　因此在網絡環境中，學生能夠更為便捷和隨心所欲地發揮主觀能動性來獲取知識，從而增強自己的心理素質。

　　3基于網絡環境的高職院校大學生心理健康教育策略

　　3.1高職院校培養更強的心理咨詢師資隊伍

　　教師是我們的人生導師，扮演著傳道授業解惑的角色。

　　網絡技術已經滲透在大學生的周圍，但是有的大學生沉迷于網絡導致其出現心理問題但又找不到正確的解決方法，所以為了學生的健康學校應該培養專業的心理咨詢師，在學生迷茫時幫助他們找到光明。

　　3.2建立完善的網絡體制

　　高職院校大學生出現心理問題的部分原因是由于網絡，由于網絡的廣泛性，一些學生缺乏抵抗力，難以抵制網絡強大的誘惑性，產生成癮的心理狀態，更有甚者走向犯罪的道路，因此院校要引起重視，建立規范的體制，確保向學生們傳遞有文化營養的知識，

　　對于不法網絡要采取法律的手段進行打擊，以實現完善網絡，維護正常的網絡秩序，向大學生傳播健康的心理教育知識的目的。

　　3.3開展心理健康教育課程體系

　　在許多的高職院校中，大學生的心理問題并沒有引起足夠的重視，只是對學生進行思想教育引導，導致大學生的心理問題并沒有得到真正的解決，有的學生會在錯誤的道路上越走越遠，不僅降低了學生的心理素質，甚至對其產生不可逆轉的影響。

　　因此，針對這一現象各大高職院校要專門開設心理健康教育課程，課堂的形式要多元化，以引起學生的關注，讓學生自主選擇心理健康教育課程，給予大學生們一個排解的渠道，在提升心理素質的同時幫助學生走向健康發展的道路。

　　4總結

　　網絡似乎已經成為大學生不可分割的一部分，由于網絡存在雙面性，如果大學生沒有很好地控制自己，容易出現嚴重的心理問題，所以需要各大高職院校大力構建大學生心理健康教育課程體系，幫助大學生增強心理素質。

　　但是心理健康教育知識的普及是非常復雜的，需要多方面的努力，高職學校既要加大力度整頓學校的網絡秩序，凈化網絡環境，為大學生提供一個文明的傳遞心理健康教育知識的平臺，同時也要注重心理教育課程多樣化，保障學生能根據自己的需求選擇課程進修，

　　以便調整自己的心理狀態，最終幫助學生樹立正確的世界觀、價值觀和人生觀，為大學生更好走向世界、更好成長奠定堅實的基礎。

　　參考文獻：

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